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Einzelcoaching

Innezuhalten kann Ihnen helfen zu verstehen, in welche Richtung Sie sich bewegen möchten.

Eine persönliche oder berufliche Entscheidung kann Sie weiter beschäftigen, auch wenn Sie schon lange darüber nachgedacht haben. Im Einzelcoaching erkunden wir, was die Entscheidung belastet, und suchen einen ersten Schritt, der Ihnen hilft zu erkennen, wie Sie weitergehen können.

Ein Orientierungsgespräch anfragen

Sie können auch mit einer noch offenen Frage beginnen.

Ein Stellenangebot interessiert Sie, doch Sie sind unsicher, was es für Ihr Leben bedeuten würde. Oder Ihre persönlichen Verpflichtungen haben sich verändert, und es fällt Ihnen schwer, Raum für etwas zu finden, das Ihnen heute wichtiger ist.

Sie können auch mit einer weniger klaren Frage kommen: Sie bemerken, dass Sie weiterhin vor langer Zeit gesetzten Prioritäten folgen, und möchten verstehen, welche davon für Sie noch sinnvoll sind.

Wir beginnen mit Ihrer aktuellen Situation. Im ersten Gespräch erkunden wir, was Sie verändern möchten und was es erschwert, unter Berücksichtigung der Verantwortlichkeiten und Grenzen Ihrer Situation. Daraus vereinbaren wir, woran wir arbeiten.

Antworten entwickeln sich schrittweise.

In den Gesprächen greifen wir die Frage auf, die wir gemeinsam gewählt haben. Ich helfe Ihnen, Fakten von Interpretationen zu unterscheiden und Erwartungen zu erkennen, die die Entscheidung belasten. Wir behalten im Blick, was Ihnen wichtig ist und welche Ressourcen Ihnen zur Verfügung stehen.

Wenn Sie sagen: «Etwas anderes zu verlangen bedeutet, jemanden zu enttäuschen», können wir diesen Satz näher betrachten: Worauf beruht er, und was müssten Sie überprüfen?

Anschliessend können wir einen machbaren Versuch festlegen: etwa ein Gespräch vorzubereiten und zu führen, das Sie aufschieben, oder eine Verpflichtung einige Tage lang anders zu organisieren. Gemeinsam klären wir, was Sie durch diesen Versuch herausfinden möchten.

Im nächsten Gespräch betrachten wir, was geschehen ist, auch wenn das Ergebnis anders war als erhofft. Ihre Beobachtungen können verändern, wie Sie eine Möglichkeit einschätzen, und Ihnen helfen, über das weitere Vorgehen zu entscheiden. Wenn nötig, überprüfen wir gemeinsam auch das Ziel des Coaching-Prozesses.

Ein Coaching-Prozess mit sechs Gesprächen von je 60 Minuten.

Vor Beginn hilft uns das Orientierungsgespräch zu verstehen, ob Coaching zu Ihrer Situation passt und ob wir gut zusammenarbeiten können.

Wir vereinbaren das Ziel und die Häufigkeit der Gespräche und lassen zwischen den Terminen Zeit für Erprobungen im Alltag.

Während des Prozesses ziehen wir Bilanz darüber, was sich verändert und wie nützlich die Arbeit ist. Zum Abschluss betrachten wir das vereinbarte Ziel und Ihre Erfahrungen, um zu klären, welche Schritte Sie weiterverfolgen möchten.

Die Entscheidungen bleiben Ihre.

Meine Fragen können Ihre Sicht auf die Situation hinterfragen. Wenn ich eine Differenz zwischen Ihren Wünschen und Ihren Entscheidungen bemerke, können wir sie genauer betrachten und verstehen, wodurch sie entsteht.

Sie dürfen einer Beobachtung von mir auch widersprechen. Mich interessiert, was für Sie nicht stimmig ist, und ich möchte es mit Ihnen besprechen. Sie entscheiden, was Sie mit dem Erarbeiteten tun.

Ich habe mehrmals neu angefangen.

Mit neun Jahren kam ich aus Brasilien in die Schweiz. Mich anzupassen half mir, eine neue Sprache zu lernen und meinen Platz zu finden. Als Erwachsene musste ich innehalten und mich fragen, wie sehr das Leben, das ich aufbaute, meinen Wünschen entsprach.

Diese Erfahrung hat mein Zuhören aufmerksamer gemacht. Wenn mir jemand von einer Veränderung erzählt, möchte ich verstehen, was sie im Leben dieser Person bedeutet und welche Möglichkeiten sie für sich sieht.

Izamara Peres

Meine Geschichte kennenlernen

Häufige Fragen

Muss ich schon ein konkretes Ziel haben?

Sie können mit einer noch offenen Frage oder dem Gefühl beginnen, dass sich etwas verändern muss. Im ersten Gespräch legen wir gemeinsam die Frage fest, an der wir arbeiten.

Ist Einzelcoaching nur für Frauen?

Einzelcoaching steht allen offen. Es gibt auch ein Angebot für Coaching für Frauen, das sich an Frauen richtet und besonders auf Rollen und Erwartungen eingeht, die ihre Entscheidungen beeinflussen können.

Kann ich auch ein berufliches Thema bearbeiten?

Ja. Wir können an einer beruflichen Entscheidung oder daran arbeiten, wie Sie einen Rollenwechsel angehen. Sind technische Analysen oder Eingriffe in die Organisation erforderlich, braucht es eine spezialisierte Beratung.

Ersetzt Coaching eine Psychotherapie?

Nein. Coaching arbeitet an den Zielen und Entscheidungen, die Sie angehen möchten; es umfasst keine Diagnosen oder psychischen und medizinischen Behandlungen. Wenn ein solcher Bedarf entsteht, ist eine entsprechend qualifizierte Fachperson erforderlich.

Wie lange dauert der Coaching-Prozess?

Der Prozess umfasst sechs Einzelgespräche von je 60 Minuten. Die Häufigkeit wird vor Beginn anhand der Situation vereinbart, an der wir arbeiten.

Wir beginnen bei Ihnen.

Schreiben Sie mir ein paar Zeilen darüber, was Sie verändern oder verwirklichen möchten. Im Orientierungsgespräch können wir uns kennenlernen und prüfen, ob dieses Angebot zu Ihnen passt.

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